Черника является отличным источником витамина С, который помогает защитить клетки от повреждений и способствует усвоению железа. Они содержат приличное количество растворимой клетчатки, которая замедляет скорость выброса сахара в кровоток и помогает поддерживать пищеварительную систему в хорошем состоянии.
